தமிழர் உணவு முறையில் பனங்கிழங்கு

1. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பனங்கிழங்கு மாவு சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் குணமாகும்.
2. உடல் இளைத்தவர்கள் பனங்கிழங்கு மாவு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் பருமனாகும்.
3. உடலுக்கு குளிர்ச்சித் தன்மை மற்றும் உடலின் வலிமை அதிகரிக்கிறது.
4. பனங்கிழங்கு மாவை கருப்பட்டியுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு தேவையான இரும்புச்சத்து அதிகமாகும்.
5. பனங்கிழங்கு மாவுடன் தேங்காய் பால் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், பெண்களின் கர்ப்பப்பை மற்றும் உடல் உள் உறுப்புகள் வலிமையாகும்.
6. சர்க்கரை நோய், வயிறு மற்றும் சிறுநீர் பாதிப்பு பிரச்சனை உள்ளவர்கள், பனங்கிழங்கு மாவை உணவில் சேர்த்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
7. பனங்கிழங்கு மாவை கஞ்சி அல்லது கூழ் செய்து காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால், பசி நீங்குவதுடன் உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகும்.